Napi 1300-1350 kalória bevitel elég? 169 cm vagyok, eddig 78 kg-ról 73 kg-ra fogytam, kalóriaszámolás segítségével. (heti 1-0.7 kg-okat fogytam kb. )
Figyelt kérdés
Irodai munkát végzek, napi mozgásom kevés.
Eddig 1200 kalóriát ettem, és így 73 kg-ra fogytam. Gondoltam így megnövelem kicsit a kalóriát.
Ezzel megállíthatom a fogyást, vagy esetleg hízhatok?
Még -5 kg-ot szeretnék leadni.
2015. nov. 14. 12:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Eddig is túl nagy volt a fogyás üteme, max. 0,5 kg per hét a normális ennyi többletnél. A bmr alá nem szabad menni, ami nálad ~1500 körül lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!