Ez elég egy napra?

Nem írom be helyetted a kalóriabázisra, mennyi kalória ez, milyen makrotápanyag eloszlásban?

Mennyit mozogsz?

Persze ha ezeket tudom, akkor sem tudhatom, neked mi a kalóriaigényed... Azt pedig főleg nem, mennyivel hízol (a nagy kalóriatöbblet nem feltétlenül jelent hízást, főleg észrevehetőt nem, van, akinek a szervezete ilyenkor átmegy pazarlóba s kb. minden plusz energiát eléget). Bár ez utóbbi annyira nem fontos, nem egészséges többet enni, mint amire szükség van (tömegeléskor többre van szükség, mint az alap kalóriaigény, nem erre gondolok).

Nekem semmi bajom a gyümölcseiddel, de egyél rendes ételt is. Bizonyára több fehérje kellene, a zsír nem tudom, megvan-e, ez a túrótól függ (de nem néztem utána, mi merre, elég nekem ma már a saját ételeimet beírni a kalóriabázisra), a kalória igen kevésnek tűnik. Én nem laknék jól ennyivel egy étkezésre, persze az én vagyok, 10 kilóval kövérebben, mint te, hasonló magassághoz. S úgy tűnik, gyors anyagcserével, ez is sokat számít (nem is eszem sokszor egy nap, ez azért még az igazsághoz tartozik ;)).

A saját testedhez magadnak kell kitapasztalnod a mennyiségeket, de több tápanyagra van szükséged, az tuti. Meg nem mondom, mi marad ki, de alig eszel zöldséget, alig eszel húst (ez önmagában nem baj, de akkor mást kéne enned), mindenből kicsike a mennyiség, kivéve talán a gyümölcsöt, habár az se sok.