1000-1200 kcal elég egy napra?

Ez attól függ hogy kinek , egy 190cm magas pasasnak nyilván nem de egy 150es nőnek elég lehet , írd le az adataidat és úgy könnyebb lesz megmondani.

Ilyen kis p*cs mint te, ennél tobbet kellene zabálnod...értsd meg. :) puszaaaaaa

egyél normálisan ha hízol ha nem kicsi vagy még most fogsz fejlődni inkább mozogj többet.

Első vagyok :) nem vagy kövér de van rajtad egy kis felesleg , 4-5 kilónál többet semmiképpen ne akarj fogyni , az 1200kalória jó hogyha hozzá napi 3-500 kalóriát lemozogsz biztosan le fogsz fogyni heti egy vagy fél kilót csak aztán próbáld meg tartani a súlyodat :)

11 eves 173 centi? Persze.

kizart. ne kamuzz.

#9: Ez közel sem biztos. Napi 20g ch alatt sem fogy az ember, ha nincs kalóriadeficitben.