695,4 kcal lenne nekem szükséges naponta. Mit egyek? Írjatok nekem menüt egy-két napra?

Viz,2 szelet pufirizs,1 alma

ez kevés,akárhol számoltad,hülyeség

Ezt meg hogy számoltad ki? Ezt ugyanis úgy hívják, hogy KOPLALÁS...

Ha ennyi kalóriát akarsz bevinni naponta, csak rajta... de arra már most készülj fel, hogy ezt életed végéig nem fogod tudni tartani és amint megemeled a kalóriamennyiséget a szervezeted minden egyes pluszt le fog pakolni, még a víztől is hízni fogsz és kb. 2x 3x annyit fogsz majd visszaszedni mint amit leadtál... A szervezet zsírlerakása ugyanis nemcsak genetika és egészségtelen életmód, hanem egy túlélési mechanizmus is... az ilyen jellegű koplaltatással ezt a mechanizmusát indítod be, mert én még soha életemben nem láttam olyan embert, aki ilyen alacsony kalóriával tartóst fogyást produkált volna...

Hehe, igen, egy kiskutyának elég lenne.

Miket egyél? Amit az emberek esznek, anélkül hogy megbetegednének, elhíznának.

Húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Egy menü? Hát főtt-párolt zöldség hússal (vagy nélküle). A kedvenc fűszerezéseddel, a párolt zöldségeket

..érdemes zsiradékon indítani, és fokhagymával, gyömbérrel, csípős paprikával ízesíteni.

Én sok hagymával indítom. Hogy milyen zöldségből, és hogy mellé mit eszem, szinte már csak ízlés kérdése. Télen: ami van, a káposzta viszonylag olcsó.

Nyáron nyilván változatosabban lehet enni! :)