Naponta 180g fehérjét szükséges bevinni a szervezetembe? Milyen ételekkel tudom ezt a mennyiséget biztosítani?
Figyelt kérdés
2009. okt. 19. 20:25
1/6 anonim válasza:
180g rengeteg.Egy 90 kilós testépítő fogyaszt ennyit.Nem lesz tőle különösebb bajod(hacsak nem 40 kiló vagy vasággyal) ha sok folyadékot iszol mellé.De ha nem vagy testépítő,akkor felesleges a 180g.
2/6 anonim válasza:
Első vagyok,elfelejtettem: sok csirkemellel,tengeri hallal, marhabélszínnel,zsírszegény túróval tudod fedezni ezt a mennyiséget.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ:). Egyébként nem vagyok testépítő csak szálkásodni szeretnék és ezért diétázok ami ugye fokozott fehérjebevitelt is jelent. 86 kiló vagyok nekem a kalkulátorok ezt az adatot dobták ki:)
2009. okt. 19. 21:26
4/6 anonim 
válasza:
válasza:a 180 gramm reális. Ez pl 900gramm csirke, ami azért jó sok, szóval részben helyettesítheted tápkieggel.
5/6 anonim válasza:
válasza:ez teljesen irreális mennyiség, és egészségügyi kockázata is van.
Az egészséges táplálkozás arányait alapul véve a napi 180 g fehérje fogyasztása mellett még 450 g szénhidrátot és 270 g zsírt is enned kéne, és ez összesen több, mint 5100 kcal lenne. ez nagyon sok!
nem beszélve arról, hogy fehérjékben a húsok és a tejtermékek gazdagok - mindkettővel sok zsírt is beviszel a szervezetedbe.
6/6 anonim válasza:
válasza:és a húsokban sok a koleszterin, emellett általában sok sót is bevisz velük az ember a testébe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!