Vegetáriánusként hogy juttathatnék sok fehérjét a szervezetembe, ha fogyózom?

Ne legyél vegetáriánus aki kitalálta az egy hülye, aki csinálja az meg a másik hülye bizonyított tény hogy nem leszel tőle egészséges.

És azt ne mond hogy azért nem eszel húst mert akkor leölik az állatot... akkor legyél vegán.. most ha húst nem eszel,de minden más állati eredetű terméket igen ... hát elég furcsa...

amúgy meg hogy a kérdésre is válaszoljak fehérje turmix ha már úgyis iszol tejet.

A tojásfehérje meg a soványtúró ami belefér diétába.

Van ahol lehet kapni tojásfehérje rudat vagy tojás fehérje lét.

Én sem értem ezt a vega dolgot, mint ahogy a fogyókúrát sem amigor az emberek pár hétig törődnek azzal hogy mit esznek, de te tudod.

ajánlom akkor a borsófehérjét ha már ennyire elvetemült vagy:) amúgy szenzációs termék de nem olcsó viszont rendkívül hatékony!

[link]

és itt olvass róla kicsit

[link]

mivel a szója nem hizlal, és egyéb étel sem.. ezért eheted.

mondjuk nem emberi táplálék. egyél túrót tojást, de inkább húst is.

vagy tejsavó fehérjét!

Én nem vagyok vega, de pont azt hallottam, hogy aki eszik húst, annál gyakoribb a rák, de ezek szerint nem ezen múlik. Valahogy sejtettem.

A tojásfehérje-baromságot nem értem, a tojás 7 g-nyi fehérjetartalmának egy kicsit több mint a fele a tojásfehérjében, míg 44%-a tojássárgájában található.

Forrás: [link]

A vicces az, hogy arányaiban a sárgájában még több is a fehérje, ugyanis a sárgája a tojás 1/3-a a sárgája (ebben van a 44%), a 2/3-a a fehérje (ebben van az 56%), vagyis arányosan ugyanannyi fehérjére csak 28% fehérjetartalom jut, szemben a sárgájában található 44% fehérjetartalommal.

Hát így dobáljátok ki a fele tojást.

Kérdező, sajnos nagyon nehéz helyzetben vagy. Én egészségügyi okokból nem ehetek túl sok húst, anélkül pedig nagyon nehéz lefogyni. Csak zöldséggel nem lehet jóllakni, ha szénhidráttal pótolod a hiányzó mennyiséget, nem fogsz, de akár hízol is. Az ideális az lenne, ha jóllakhatnék az alacsony kalóriatartalmú csirkével minden nap, de nem tehetem. (Szóját, tofut meg nem vagyok hajlandó enni, mondjuk írod, hogy hízlal is, akkor megnyugodtam, ezt nem tudtam.)

Szóval tapasztalatból mondom, hogy eléggé reménytelen hús, ráadásul sok hús nélkül lefogyni.

mint írtam, hizlaló étel nincs, szójával egyéb problémák lehetnek, de ezek nem egyértelműen bizonyítottak. marad a tejsavó és egyéb fehérjekészítmények nektek.

vagy a szója, mert éhezéskor az ember nem válogat..