Fehérjediéta vegetáriánusként?
válasza:A sajt zsíros, és nem kifejezetten diétás étel.
Túróval helyettesíteni sokkal célszerűbb, esetleg joghurttal, kefírrel, vagy tojással, ha az eszel.
A túrót is eheted édesen, sósan, fűszeresen, stb.
Gondolom, azért egy-egy szelet sajt nem fogja romba dönteni a diétád.
Az ételek szénhidráttartalmát is vedd figyelembe, ne csak a fehérjét és a kalóriát.
válasza:Az előttem író jól mondta, a túró remek fehérjeforrás! 100 gramm túróban többször annyi fehérje van mint 100 gramm joghurtban, tejben vagy kefirben. Ráadásul kazein van benne -> azt mondják este ez még segíti is a fogyit, mert ha este eszed éjjelre lassan felszívodó protein az izmoknak nagyon jót tesz!
Érdemes sovány túrót választani.
Tejet hanyagolnám, kefirt natúr joghurtot válaszd. Sajtokból max. light jöhet!
Érdemes lencsét, babot is enni -> de vigyázz velük mert nemcak a fehérje de ch tartalmuk is nagy! (túrónak tejterméknek nagyon alacson a ch-ja)
válasza:sovány sajtok nagyon jó választás
bab, lencse, borsó, gomba, mák, zabpehely
túró, joghurt, kefír, író, tofu(szója), tojás
válasza:Köszönöm a válaszokat.
Nem értek hozzá, azt hittem, a szója is tartalmaz szénhidrátot. Azzal természetesen egyszerűbb pótolni a húsokat :-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!