Nagyon sok egy napra 1475 kcal?

Inkább nagyon kevés, ha engem kérdezel. Néha próbálok 1600 kcalt enni (persze nem sok mozgással, akkor eszembe se jutna), de a 2. nap bevadulok tőle, ez iszonyat kevés nekem. 2000-rel fogytam, amikor még több fölöslegem volt, azt még valahogy meg tudtam oldani.

De ugye, ez én vagyok, a Te testméreteid, anyagcseréd, aktivitásod lehet egészen más. Fogyni akarsz? (Gondolom, igen, ilyen kevés evéssel, de ugye itt vannak súlytartók és hízni vágyók is és nem mindenki van képben a kalóriaigényével.)

Szerintem elég lenne ha elhagynád a cukros, olajos lisztes ételeket és sportolnál mellette

Egyébként nem sok

Általában nem éhezem 2000 kcallal (bár bolt, hogy ebédre kevés volt 2400, akkor természetesen ettem még). Testépítő pasasként szuper lenne nekem, sajna 163 centis nő vagyok, 39 éves, elég inaktív életmóddal. Ha aktív lennék, még ma is lazán fogynék 2000-rel, de akár 3000-rel is. Egy 50 kilós is mozoghat sokat s akkor jóval többet ehet fogyáskor, mint amennyivel én súlyt tartok, pedig még jócskán lenne hova fogynom.

Nem példálóztam volna magammal, ha azt írta volna a kislány, hogy 50 kilós. Nem írt erről a világon semmit. Plusz ő sportol is, amiről persze nem tudjuk, mennyi.

Úgyhogy egyáltalán nem biztos, hogy kicsi a kalóriaigénye...

A nálam jóval nagyobb és izmosabb testépítő pasasok egyébként simán szálkásítanak 1500 kcallal (de 200 kilósoktól is láttam már ugyanezt). Néha megáll az eszem a testépítésben, hogy hogyan nem halnak éhen... Vagy amikor ugyanők 2000-rel akarnak tömegeni...

1500 kcal már egész épeszű mennyiség, persze kinek hol van az éhezéshatár, illetve az, ahol nem működik.

Van, akinek sokkal több kell a fogyáshoz, nyilván.

(Amúgy a kalóriabázis szerint 1500 kcal az én súlytartó szintem. Szerencsére alábecsül, de mozgás nélkül akkor is képtelenség fogynom.)

Mindenkinek más a szervezete, és nem lehet tudni hogy te mennyit égetsz el, nekem a súlytartáshoz 1600kcal-t kell megennem, viszont 2000kcal már sok lenne, és híznék.

Fogyásnál 1200-1400 között ettem.

15 éves lány 165cm és 53kg :)