fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hogy egyek? Félek hogy meghízok

Hogy egyek? Félek hogy meghízok

Figyelt kérdés
16 éves lány vagyok, 2 éve étkezési zavarom van. Ez alatt azt értem hogy pl ma megettem 300 kalóriát tegnap viszont 300-et. Mindig túl eszem magam ezért úgy érzem másnap koplalnom kell. Nem bírok leállni a kalóriaszámlálással és ez az agyamra megy..ezen kívül rettenetesen félek attól hogy meghízok (170 cm 54 vagyok, nyár óta 4 kilót híztam) Mit egyek reggelire és vacsorára hogy tartsam a mostani súlyom?

#anorexia #mozgás #diéta #fogyókúra #lány #sport #evés
2015. nov. 8. 15:12
1 2 ❯
 1/11 anonim válasza:
Nyugi, ha híznál is vagy 10 kilót benne lennél az egészséges súlyban. Inkább a fogyástól tartsál.
2015. nov. 8. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

reggeli: tk kenyér, sonka, zöldség VAGY zabkása vízzel gyümölcscsel VAGY tojásrántotta


tízórai: gyümölcs


ebéd: zöldség, hús, rizs


uzsonna: magvak pl egy kis marék mandula/tökmag


vacsi: zöldség, hús/tojás


egyéb: zöld tea, citromos víz, naponta 1,5 l víz


+ hetente 3× edzés

2015. nov. 8. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
hogyha pedig megkívánsz valamit pl egy tábla csokit. pl ebéd után megeszel egy tábla csokit, akkor uzsonnára már ne egyél, vacsira pedig csak zöldséget
2015. nov. 8. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
93%

keDvEs utolso.ez hulyeseg.

Alapok:egyel napi 2000kaloria korul(ha fogxni akarsz,akkor max heti 250el csokkentsd,max 1250ig)

Min 2 liter viz,minden etkezeshez zoldseg.minnel kevesebb csoki(esetleg etkezessel,kisebb adagot).

Es a helyedben hasznalnek vitamin keazitmenyt is.(kiveve,ha eleget betudsz vinni zoldsegekbol.ja es gyumolcsot mertekkel.

Meg napi 6etkezes,nagyjabol 3orankent.

Bocsi,hogy ennyire ossze vissza irtam le.ha van meg kerdesed,irj egy privat uzenetet.

Udv.:Egy testepito,aki ismeri a HELYES dieta alapjait..

2015. nov. 8. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
jó gebe lehetsz 170`54kg val én 168`63 vagyok és nem vagyok kövér... ha egészséges akarsz lenni egyél normálisan ... ha egyedül nem megy keress egy orvost aki segít ebben ..
2015. nov. 8. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

akkor miss röfi személyesen? már bocs..lehet más a csontozatunk és az izomfelépítésünk

Előzőknek köszi a válaszokat!! :)

2015. nov. 8. 20:37
 7/11 anonim ***** válasza:
44%

a fogpiszkáló visszaszólt hahaha

rajtad izom na ne röhögtess... max csont meg bőr...

2015. nov. 8. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

most mit vitatkozol

rövidtáv futó vagyok és max izmos nem pedig csontos

2015. nov. 8. 20:45
 9/11 anonim válasza:

7-es te ink ne szolj be neki tok jo alakja lehet a kerdezonek... Te mit szolsz amikor ledagadtoznak? ;)

En sajnos tanaccsal nem szolgalhatok, jelenleg nem uti meg a napi energiabevitelem a 200 kaloriat... :/

2015. nov. 9. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
75%
9-es szerintem csak 100-at egyél, mert elhízol... hogy mennyi kretén van .. de tőlem fényt is ehetsz a kérdezővel együtt... Ja hogy egy fejlődő szervezettől mindent megvontok... 25 évesen ne csodálkozz, ha elpusztulsz te idiota!
2015. nov. 9. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!