Ha fogyni szeretnék, mennyi kalóriát vihetek be a szervezetembe? Hogy az még egészséges maradjon, ne viselje meg a szervezetemet, de látványos fogyást eredményezne? 5-6 kg-ot mindenképp szeretnék fogyni.

Nem számolja ki a kalóriabázis, csak tippel egy nagyot, s ha nagy fogyást állít be az ember, egypárszáz kcal is kijöhet...

Nos, az aktivitás, anyagcsere, sokminden számít. Ki kell tapasztalni, ahogy azt is, hogy bírod-e a keveset. Én pl. képtelen lennék 1600 kcal-t bevinni tartósan, 1300-nál pedig meg se moccanhatnék, mert nem működnék, séta közben meg kéne állnom s megígérni a testemnek, hogy enni fogok, csak vigyen haza. Nyilván ha sokat edzel, akkor nem elég 1200 kcal (ez ilyen tipikus koplalási határesetszám sokaknak, pedig ez van, akinek extrém koplalás s van, aki állítólag súlyt tart vele, pedig nem rontotta el az anyagcseréjét), ahogy akkor sem, ha 190 centis izmos ember vagy, bármi is legyen a nemed.