Fogyni szeretnék! 14 éves 155 cm és 50 kg vagyok, van rajtam úgy 5-6 kg plussz amit szeretnék lefogyni. Szerintetek mennyi idő alatt lehetséges ez?

Nagyon kevés, amit leírtál. Te még fejlődésben vagy, muszáj több fehérjét enned, ahogy az előző hozzászóló írta. Zöldség, gyümölcs rendben van. Egyél valamennyi teljes kiőrlésű kenyeret is, lehetőleg reggel vagy délben. A Knorr leves nem a legjobb, mert mindenféle adalékanyag van benne. Nem csak a kalóriát kell számolgatni.Arra is figyelni kell, hogyha kevesebbet eszel, akkor az jó minőségű legyen, hogy ne alakuljon ki hiány és ne vigyél be fölösleges egészségtelen adalékokat.

De ez ló.f*s.z. 600-700kalória? Kevés. Tápanyagtartalom? Nulla.

A te korodban nem szabad ilyen drasztikus fogyókúrát folytatni. (Tulajdonképpen senkinek sem.) Azt a pár kg pluszt úgy add le, hogy egészséges normális táplálkozás mellett rendszeresen mozogj, és kerüld az édességeket és a túl zsíros ételeket. Lehet, hogy lassabban fogysz le, de nem veszélyezteted az egészséges fejlődésedet.

Arra figyelj még hogy mit iszol. Pl. Kólát ne

Sokkal jobb! Én változtatnék rajta de ez is nagyon jó :)

Tejet nem innék illetve a vacsoránál ha már zöldséget eszek akkor húst is ennék.