Szerintetek súlytartáshoz ez jo? (többi lent)
14/l 166cm/40kg vagyok.
10perc futás
Reggeli:3komponensű pehelymix kefirrel
Tizorai:diétás capuccino 2 db abonett
5perc ugrokötél
Ebéd:tonhal(olajos rio mare)2db paradicsom paprika feta sajt
5perc ugrokötél
Uzsi:Valami gyümi vagy zöldség vagy kefir
Zumba
Vacsi:pehelymix kefirrel(olyan mint a reggeli)
Előre is köszi :)
válasza:Kórosan sovány vagy, emellett koplalsz! Ezt a saját egészséged érdekében hagyd abba! Fejlődő szervezet vagy, szükséged van tápanyagokra. Tudom, nem hiszel nekem, de így az életeddel játszol!
Egyél egészségesen, adj meg mindent a szervezetednek, amire szüksége van!
válasza: válasza:Ne foglalkozz étrendekkel!
Ne egyél cukros dolgokat, ne igyál cukros üdítőket, minél kevesebb lisztes kaja. Ennyi.
Egyél bőven zöldséget, rendszeresen gyümölcs, sok hús, tojás, sajtok, túró. Ne foglalkozz súlytartással, legalább 10 kg-t fel kellene szedned, persze nem zsír, hanem izom formájában! Keress rá a bodybuilder oldalon a tömegnövelésre, jelenleg ezzel tehetsz a legtöbbet az egészségedért és a tökéletes alakért.
válasza:Ezt olvasd végig, minden benne van:
Illetve Töltsd le a Sárga kapszula című ingyenes könyvet, olvasd végig, és fogd fel bibliaként!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!