Ez súlytartásnál sok?

Zsírdisznó leszel :O

Süti=cukor, zsír, a kenyér is ugyan ez, a cukorkát találd ki magad. A sajt szintén zsír, a rántott csirkemell helyett egyél grillezett csirkemellet...

egy szelet süti - gondolom nem kell részletezni

2kis darab rantott csirkemell - minek rá bunda? hiába kicsi, a rántás tök felesleges

kenyér - gondolom fehér kenyér, ugye ezt sem kell firtatnom

egy cukorka - miért, minek? legalább valami cukor menteset egyél akkor (ricola vagy tudomisén)

2 boci sajt - ezek elég rossz minőségű lágy sajtok, ha annyira sajtot akarsz enni egyél inkább kemény sajtot

Ebéd: rántott hús+rizibizi - minek megint a rántás? ribizli meg tömény szénhidrát, mennyiséget nem is írtál

Vacsi: milkshake, 2db 50g vajas kifli - milkshake tele tejjel, cukorral, 50 vaj az már kapásból ~350 kcal a kifli ismét tiltó listás...

1 órát sétáltam - hát én ezt nem is számolnám bele... ha egésznap nincs semmi dolgom ráérek is sokkal többet sétálok

az egész étrended tejtermékekre meg cukros hülyeségekre épül, szerintem a kalória keretet is simán túlléped, főleg, hogy az egy órányi kis sétálgatás nem ér semmit

Fogyáskor jóval többet szoktam enni, csak jobb ételeket.

Meg nem mondom, Neked ez sok-e (főleg, hogy alig vannak mennyiségek, egy szelet süti is lehet 50 és 500 kcal is, bár ez utóbbi már bizonyára szép darab, de nem olyan hatalmas, ha elég zsíros a cucc), majd észreveszed, hogy az egyedi szervezeted mit lép rá.

A fehérjebeviteleddel nincs baj, a zsír is megvan, ehetnél több zöldséget s számos elembe bele lehet kötni, de itt csak azt kérdezted, sok-e, s már mondtam, fogalmam sem lehet.

Csak mert sütit és rántott dolgokat eszel, még nyilván nem fogsz automatikusan hízni, ez nem így működik.