Elkeseredtem. Mit csináljak? KTöbbi lent

[link]

[link]

remélem egyértelmű...

Látom nem fogtad fel hogy nem a kg számítanak hanem testzsír százalék.

A média az emberek agyába annyira beletáplálta azt hogy minél kevesebb kg annál jobb hogy nem tudnak ettől a tévhittől elszakadni.

NE a kilókat mérd, hanem a körméreteidet: derékböség, a feneked, ahol a legszélesebb, a combod, karod, melled - és akkor valószínüleg látni fogod, hogy a méreteid csökkennek, mert a zsír lemegy, izom képzödik és a tartásod is javul.

Szóval ne add fel, csináld tovább.

Emellett minden fogyásnál vannak idöszakok, amikor hetekre/hónapokra megáll a mérleg - szóval ez természetes.

az sem kizárt, hogy izmosodsz is a Rákától, ez nem baj, sőt! ettől lesz alakod meg formád, a nők 99,999999%-a azt hiszi, hogy a vékony egyenlő jól kinézet, pedig igazából a feszes és izmos a jó kinézet, csak az izmos szó hallatán ez a 99,999999% azt gondolja, hogy tesépítő izmos, hát egy frászt!, szóval ilyenkor kéne nem feladni és nyomni tovább a kaját és amennyivel többet mozogsz a Réka miatt, annál hatásosabb lesz, cska vidd be a megfelelő kalóriamennyiséget, különben semmit nem ér a dolog, még egy tipp ha van egy órád ezt feltétlen nézd meg, és megvilágosodsz:

https://www.youtube.com/watch?v=HCc1z2QeHIQ

Annak a valószínűsége, hogy a kérdező a Réka-féle videók hatására egy hét alatt elkezdte felpakolni magára az izmot, pontosan a nullával egyenlő. 100 gramm izmot sem szedett magára ennyivel, nemhogy fél-egy kilót.

A fél-egy kiló súlycsökkenés elmaradása sokkal inkább víztartásra, salakanyagra stb. lehet visszavezethető.

Csináld csak nyugodtan tovább az eddigieket, kérdező, persze a mozgással együtt, ha eddig működött, ezután is fog!

Rubit Réka... tele van szteroiddal csak rá kel nézni úgy néz ki mint egy transzvesztita.

A szilikon melle se hiába van mert amúgy a természetes mellei eltűntek.

Kérdező, ha nem vagy éhes az edzéstől, nem kell növelni a kalóriakeretedet.

Ha nagyon éhes vagy tőle, egyél egy kicsit, főleg fehérjét, és kalóriában mindenképp kevesebbet, mint amit ledolgoztál. 20 perc tornára max. 100 gramm sovány túró pl. megfelelőnek látszik.