A kalóriabázisba minden este az jön ki h heti fél kg fogyás várható, ehhez képest 2 hónapja egy dekát nem fogytam?

Nem vagyok paleos sz.rok az osemberekre szedek multivitamint es gyumolcsot is szoktam enni.

"Az ember feherje es zsir bevitelre van kitalalva, ezt 90% ban szenhidrattal helyettesiteni nem eppen szerencses. "

Ha ezzel nem ertesz egyet (es inkabb a mondat masodik felere koncentralj) akkor feleslegesen jartad azt az 5 evet.

De az elso felet is elmagyarazom.

Feherje, szenhidrat, zsir. Ezek kozul csak a szenhidrat nem esszencialis tapanyag, megis altalanosan elfogadott ha valaki csak szenhidratot eszik.

A gyumolcsrol meg csak annyit, hogy le is irtam, hogy nem csak vegletek ben kene gondolkodni, mert a gyumolcs nem jo vagy rossz hanem megvan a maga helye a taplalkozasban. Ezzel ellentetben minden masodik kerdezo a fogyikategoriaban gyumolcsdietaval akar fogyni, mert az a szeleskorben elfogadott allaspont, hogy a gyumolcsnel nem letezik egeszsegesebb taplalek, pedig a dietat eleg szepen el tudja ba..ni napi fel kilo barack amit ebed helyett megszoktak enni.