Ha csak ebédelek várható kisebb fogyás?

14 éves vagy. Már kezdesz hájasodni.

Nézz majd valamikor szét az emberek között: hájasok és betegek.

Edd csak a csokit és a popcornt, de gyűlölni fogod idősebb korodban hogy tönkreba.sztad a tested.

fagyit te is tudsz csinálni otthon víz+gyümölcs+édesítő vagy méz.. és sokkal jobb mint a magnum vagy akármi más szerintem..

popcorn az úgy szr ahogy van és a csoki is de ha már eszed akkor legalább ét legyen de az se jó..

hanyagold ezeket én is kibírom nélkülük..

"nem eszek semmit holnapi ebédig,kivéve csoki,popcorn,fagyi meg ilyenek.."

Nem eszel semmit. Ebben igazad van, ez mind kb. egyenlő a semmi mennyiséggel, viszont a kalóriatartalmuk... Ha csak azt nézzük, hogy 1 tábla (100 g) csoki annyi kalóriát tartalmaz, mint 1 kiló (1000 g) alma, akkor nem tudom, hogy melyiket lenne érdemes enni fogyókúra szempontjából. Meg a fagyi is: 2 gombóc átlagosan 90-110 kalória, és aki nekiáll enni, az sose áll meg ennyinél.

Szóval ezekkel alapvetően nem ettél semmit, ellenben kalóriát bőven beviszel. Épp ezekről kéne leszokni, legalábbis ritkán enni. Sokan ezért híznak híznak el, mert úgy gondolják, hogy jaj, ez csak egy szelet csoki, ez csak egy gombóc fagyi, egy csak egy kis chips...

Ettől aztán várhatod a fogyást. Meg az se mindegy, hogy egy ebéd mit jelent nálad. Nálam például az egy adag ebéd, hogy megeszem 300 g spenótot egy főtt tojással. De valakinek egy ebéd egy nagy tál sültkrumpli rántotthússal és kólával, plusz a desszert. Lehet, hogy csak napi egyszer eszel, de a legkevésbé sem mindegy, hogy mit és mennyit.

Én 19 éves lány vagyok, és 2,5 hónap alatt 55 kilóról 45-re fogytam, pedig nem is akartam, pusztán leszoktam az ilyen felesleges kalóriákról. Például az üdítőket lecseréltem teára, a sok krumpli és tészta helyett pedig inkább zöldségeket és gyümölcsöket kezdtem enni, és míg régebben naponta ettem rágcsálnivalót, addig ezt már csak havi egyszer teszem meg.