A kalóriabázisba minden este az jön ki h heti fél kg fogyás várható, ehhez képest 2 hónapja egy dekát nem fogytam?

Az étrendedbe ami biztosan nem jó,hogy vacsorára kenyeret eszel. Az maximum délig jó, akkor is keveset és teljes kiőrlésűt. Vacsorára már csak húst, halat, tojást, salátát, zöldségeket szabadna enni, tésztát, kenyérfélét, cukros dolgokat nem.

Teljesen normálisan étkezel kérdező, ne aggódj. Semmi baj a kenyérrel, gyümölcsöt, zöldséget enni kifejezetten jó dolog, tejterméket szintén (nem tudom honnan jött, hogy nem az, tele van könnyen emészthető fehérjékkel és zsírokkal). Viszont az egyik probléma valószínűleg az, hogy nem jól dokumentálod, hogy mennyit ettél és nem jók a felvitt kalóriaértékek, és lehet, hogy túl is értékeli a portál az alapanyagcseréd. Egyébként szerintem inkább próbálj sportolni valamit, bár tudom, hogy ezt három gyerek mellett nem könnyű megoldani, de nem hiszem, hogy ilyen "paraméterekkel" nagyon koplalnod kéne, inkább feszesíteni :)

Én nem tudok olyan táplálkozásbiokémiai okról, ami indokolttá tenné a laktóz, a glutén vagy a fruktóz mellőzését az étrendből, ha egyébként nem áll fent érzékenység. Nekem inkább úgy tűnik, hogy valaki kitalálta, hogy ezek rosszak, még véletlenül sem azért, hogy megéljen belőle, majd elkezdte nagy hanggal terjeszteni, az emberek meg elhiszik, mert az iskolákban 12 év verselemzés helyett nem tanítanak másfél percnyi alapvető élettant és biokémiát sem, hogy tényleg megértsék, amit olvasnak. (Lásd pl foodbabe) Ha te jobban érzed tőle magad, hát akkor ne egyél gyümölcsöket, de azért ne beszéljük már le a kérdezőt egy teljesen egészséges, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag tápanyagból álló élelmiszertípusról... Egyébként a zöldségekben is ugyanaz a fruktóz van, mint a gyümölcsökben, és engem őszintén nem érdekel, hogy milyen internethuszár találta ki először, hogy a fruktóz rossz, de hogy az a táplálkozás nem egészséges és kiegyensúlyozott, amiben nincsenek sem zöldségek, sem pedig gyümölcsök, az biztos.

szia.én most vagyok szülés után 5héttel.nekem bevált.heti fél kg minusz de az elsö két héten szinte semmi nem ment le.én a napi calóriámat 1000re szoritottam mert az elapjáratut vettem figyelembe.tehát azt amikor semmit nem mozgok égetek el 1500at.én nem eszek kenyeret csak abonettett rozsosat mert az könnyen emésztheö.a kész ételekkel csak csinnyán!nem is hinné az ember,hogy két kanál meggyszósz vagy pl egy darab kakaos nápolyi mennyi caloria egy kávé amit én iszom fél dl kávé másfel dl 1.5százalékos tej 2 kocka cukor pl máris 100-110al.vigyázz mit eszel.este ne egyél kenyeret!én nem eszem csak salátát .sok sikert!

Kedves 16-os, nagyon kíváncsi lennék, hogy te mit tanultál, amire ezt a hihetetlen észosztást alapozod, mert én öt évet tanultam a műegyetemen és a sotén biokémiát, szerves kémiát, táplálkozásbiokémiát, élettant, élelmiszerkémiát, anatómiát, patobiokémiát és még folytathatnám a sort, de nem teszem, úgyhogy nem érzem, hogy fogalmam sem lenne a témáról. Persze itt mindenkiről kiderül, hogy egyszerre végezte az orvosit, a gyógyszerészit és a dietetikust, majd olyan hülyeségeket állít, mint hogy a gyümölcsök rosszak. :D Ahhoz hasonlítani a mai étkezést, hogy mit ettek az ősemberek teljesen felesleges, mert egyrészt más körülmények között éltek, másrészt tudjuk, hogy aki 30-40 évig elélt, annak már a csodájára jártak. Én egy szóval sem mondtam, hogy a fornetti egészséges, sem azt, hogy a te szavaiddal éljek a gyümölcs az élet elixírje, csupán azt mondtam, hogy nem kéne olyannal tömni a kérdező fejét, hogy akár a tejtermékek, akár a gyümölcscukor, akár a glutén egészségtelenek. Te miből fedezed a napi szénhidrátszükségletedet? Vagy a vitaminokat? Mert feltételezem nem szedsz táplálékkiegészítőket, hiszen az ősembereknek sem volt. Az pedig pláne érdekelne, hogy azt honnan szeded, hogy az ember fehérje és zsírbevitelre van kitalálva, nyilván ezért van minden sejtünknek szüksége glükózra, hiszen csak abból tudunk energiát előállítani. A glikolízis és a glükoneogenezis a legfontosabb biokémiai útvonalak közé tartoznak, mindezt azért, hogy mindig megfelelő legyen a szervezet glükózellátottsága. És a gyümölcsök kiváló, mikroelem, antioxidáns és vitaminforrások, illetve számtalan olyan színanyag (pl flavonoidok) és szénhidrátféle (pl pektin) van bennük, amik jótékony hatásúak az emberek számára. Azt pedig egy szóval sem állítottam, hogy a zöldségekben ugyanannyi cukor van, mint a gyümölcsökben, de ha a gyümölcsökben levő gyümölcscukor zavar, akkor pl a sárgarépa miért nem. De felőlem ne egyél gyümölcsöket, se tejterméket, se gabonát, se tojást, se állati eredetű zsírokat, és a húst is csak nyersen, mert az ősemberek sokáig nem ismerték a tüzet, és túl sok grillező oroszlánt sem láttam eddig, egészségedre váljék.

Arra pedig amúgy kifejezetten kíváncsi lennék, hogy pl a laktóz és a glutén miért egészségtelen. De rendes biokémiai és élettani reakciókkal alátámasztva, nem azzal, hogy "én és a szomszéd józsi és a sanyi a neten jobban érzi magát tőle"