Elosztanátok a napi zsír-, CH- és fehérjebevitelem 5 étkezésre?

#9: Dehogynem :) Ilyen szinten, hogy 250 grammos szénhidrátbevitel, még nem is olyan nehéz. Persze ez ember- és zöldségfüggő. Nekem hosszútávon már szokatlan lenne, de megoldanám, ha kellene. 100g még egészen szénhidrátszegényekből is megy, de ha van közte szénhidrátdúsabb, nagyon el tud velem szaladni a ló, ha nem vigyázok. S azért jön szénhidrát másból is, sok ételben van legalább egy kevés.

S én nem eszem igazán sok zöldséget, van, aki sokkal intenzívebben fogyasztja őket. Én csak olykor, akkor is megállok úgy 2 kilónál.

Hoppá. Akkor hol segít a zsír? Miért hat az inzulinra ch-val együtt jobban s miért ütközik az én olvasmányaimmal? Ilyenkor baj, hogy ugye nem vagyok szakértő, tudós, a kémiához semmit sem értek, de a test belső működéséhez sem sokat. Eh.

A legjobb az, ha csak zsírt eszel, ez egyértelmű :) Már az inzulin szempontjából. Csak éppen akkor elmaradsz a tápanyagokkal, habár a zsíros krumpli sem egy remek gondolat e szempontból.

Én igazán megteszek mindent az inzulinnal kapcsolatban, nem annyira direkt, csak így alakul, így jó, főleg, ha fogyni akarok, de a maradékot kezelnie kell a testemnek, azért tartom. Valamit, ugye, enni kell... S az se jó, ha közben beleőrülök :)

Én azt nem értem, hogy a jelenlegi felosztás miért nem jó.

Én sem értek hozzá, de én úgy tudom, hogy a zsír a glükagon szekréciót növeli, ergo csökkenti az inzulinszintet!