Mit tegyek ha leállt a fogyás?

Sportolsz is?

Csak mert ha igen... érdemes magad centiben is körbemérni olykor. Előfordul, hogy a zsírégetés mellett építesz kis izmot. És az izom nehezebb, mint a háj. :)

Tehát ha a centi változik, akkor megvan a további motiváció. :)

Viszont: először is nagy grat az elért eredményhez, de: annak ellenére, hogy jelentős túlsúllyal indultál, és szép eredményt értél el, nem igazán ajánlanám a te korodban az 1000 kalóriás étrendet. Ez az a bevitel, amit ha egy felnőttek muszáj követni, akkor is kórházi ellenőrzés mellett végzik. Nem véletlenül. A szervezetednek szüksége van tápanyagokra! Emellett ráadásul fejlődésben vagy, most érnek be azok a belső nemi szervek, amik 10-20 év múlva szükségesek lesznek ahhoz hogy gyereket vállalj!

Nem írtad, milyen magas vagy, de szerintem elegendő lenne, ha odafigyelnél a helyes táplálkozásra (arra is, hogy a szükséges tápanyagokat megkapja a szervezeted) és sportolnál mellette. Akkor is ugyanúgy fogynál, ráadásul az elkövetkező évben még várhatóan nőni fogsz, ami szintén alakít a formádon. Nem kritika, csak egy tanács az egészséged érdekében!

Csatlakozom, még mozgás nélkül is vajmi kevés lenne 1000 kalória, mozgás mellett pedig még több kell.

1 hét alatt még nem látszik a stagnálás (a testsúlyingadozás lazán elfedheti a fogyást rövidtávon), de abban sincs semmi, előfordul. Ha jól csinálja az ember, folytassa, kitartás. Én inkább többet ennék, de erről már regéltem. Remélem, legalább az összetétel jó, mert a legszükségesebbeket azért be lehet vinni ennyi kalóriában is (persze attól még a túlzott kalóriadeficit kockázatai ott vannak), de ahhoz megfelelően kell táplálkozni, felesleges tápanyagszegény cuccok nélkül.