Finalman kérdése:
Tudnátok segíteni az étrendem kialakításában?
Figyelt kérdés
18 éves fiú vagyok, 178 cm, 110 kg és szálkásítani/fogyni szeretnék. Az étrend kialakításában elakadtam, tudnátok segíteni? Egy héten 4 súlyzós edzés + 3 futás, biciklizés (HIIT) edzéssel számolva.
Előre köszönöm az értelmes válaszokat és a segítőkész válaszolóknak.
2015. máj. 18. 14:42
2/2 anonim 
válasza:
válasza:2300(+/-100) kcal 42%-fehérje, 34%-szénhidrát, 24%-zsír. Este ne egyél már szénhidrátot, cukrot, lisztet kerüld.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!