Szerintetek milyen a mai étrendem?
Fogyni szeretnék, általában hasonló az étrendem minden nap.
Reggeli: 2 tükörtojás (kókuszolajban sütve) +kávé egy kevés tejjel és steviaval
Tízórai: Natúr yoghurt (125 gramm) Tudom, hogy nem a legjobb de most ez volt itthon
Ebéd: Sült máj (150 gramm) brokkolival (75 gramm) és répával (75 gramm) és párolt zöldségkeverék (100gramm) (olyan franciasaláta keverék)
Vacsi: Sült csirkemell (130 gramm) és ugyanannyibrokkoli + répa mint ebédre
válasza:Szerintem egész korrekt.
Ha nagyon megvisel a szénhidrát megvonás, reggel lehet valamennyit enni belőle.
válasza:Nagyon kevés lenne nekem, én ennyitől nagyon éhes vagyok.
No de én 66 kiló vagyok. 160 centimhez.
válasza:én 188cm vagyok és 95kg-ról lefogytam 87-re 3 hét alatt hasonló étrenddel és napi min 2 km futással. tulajdonképpen azt vettem észre, hogy ugyanannyit eszek csak a kajáimból hiányzik a szénhidrát---> kávét édesítőszerrel iszom, semmi kóla vagy energiaital, nem tésztát eszek hanem párpétzöldséget köretként, semmi sütemény....
de szerintem a sport az ami igazán fogyaszt, nem kell nagyon megerőltetni magad, csak egy kis futás..:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!