Heti hány edzés az ajánlot? Fogyáshoz.

sztem hülyeség egy full kezdőnek aerobot csinálni mindennap

2 naponta bőven elég lesz.

Suerintem annyi ajánlott, amennyit tudsz iktatni, és jól esik.

Én nagyon szívesen futnek minden nap,meg eljarnek emellett kondiba, hogy izmosodjak, de sajna a kettőre együtt nagyon nem lenne időm, mert iskolába járok, hétvégén meg dolgozom, van olyan nap, mikor suli után munka.

Így nekem heti 3 alkalomra van úgy időm ezek mellett,hogy másra is azért még maradjon.

És nekem ez is elég, fogyok. (Futni járok )

Max majd ha elértem a célt, a futást lecserelem a kondira.

De Ezzel nem azt mondom,hogy neked is elég 2-3 alkalom,ha időd engedi,nyugodtan fuss a héten több napot,akár minden nap,vagy/és járj edzeni.

Szerintem mindenki mozogjon annyit,amennyit csak tud,te is hozd ki magadból a maximumot. :)