Napi 3 zsemle sok, ha fogyni szeretnék?

én is számolgatós idióta vagyok,ahogy az egyik kedves válaszoló fogalmazott.

én 1500 kalóriát eszek egy nap,és ebből 2 vagy 3 zsemle.

reggel általában három tükörtojást eszek egy zsemlével.ezzel teljesen jól lakok,ebédig nem is eszek

délben eszek főtt ételt,ami csirkemell valamilyen zöldséggel.vagy ma pl tejfölös gombás csirkemellet csináltam durum masnitésztával

uzsonnára ettem egy almát

vacsorára egy zsemlét csirkemell sonkával,paprikával.23 órakor ettem egy almát,egy kisebb banánt és egy kisebb narancsot.

azért ettem ilyen későn,mert dolgozok egész éjjel,és ilyenkor kell az energia

negyedik hete eszek így,hat kilót fogytam

"A pangasius a legszemetebb tápos hal, a csirkét meg 51 nap alatt fölfújják. "

Üdvözöllek a nagyüzemi húgyártásban. Az a hal meg jó, csak olcsó és sok van belőle, de egyáltalán nem szemét.

A másik számolgatósnak mondom, hogy számolgassa csak nyugodtan, ugyanis nem a kilóktól nézünk jól ki. Építse csak le az izomzatát.

[link]

nagy a súlyfelesleg,azért fogytam ilyen sokat

hétfőn kezdődik a második hónap,akkor fogok elkezdeni mozogni

egyelőre heti háromszor fél óra szobabicikli,aztán a harmadik héten emelni fogom az adagot.ha jó idő lesz,akkor megint keróval fogok járni mindenfele

kedves 45 százalékos.elég fehérjét eszek,nem bontom le az izmaimat,mert eszek eleget.szükségem van a szénhidrátra is,mert különben nem tudok gondolkozni.inzulin rezisztenciám van egyébként.

ja és a pangasius halat nem enném meg,az biztos

amúgy sem vagyok nagy hal evő,de akkor már inkább valami normális hal.ennek még az íze is undorító

"Üdvözöllek a nagyüzemi húgyártásban"

Nagyüzemben húggyal szoktatok ártani? :))

Az izomleépítésben nagyon igazad van, de valahogy nincs már kedvem ezredszer is leírni.

#21, #26

Nem baj ha ezt a képet lenyúlom?

Annyival beszédesebb mint leírni 3-4 mondatban az ilyan kérdezőknek:

"szerintetek dagadt vagyok? 69kg/147cm 13/L"