fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Napi 3 zsemle sok, ha fogyni...

Napi 3 zsemle sok, ha fogyni szeretnék?

Figyelt kérdés
A zsemléket délelőtt megeszem,persze nem egyszerre,amikor haza érek már nem eszek semmi pékárút.

#kenyér #kalória #zsemle
2015. jan. 29. 00:45
1 2 3 ❯
 1/28 anonim ***** válasza:

az étel bevitt mennyiségét ne változtasd, hanem csak a minőségét

kerüld a sok izesitett fost és fogyassz sok zöldséget

2015. jan. 29. 00:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/28 anonim ***** válasza:
30%

megint egy kalóriaszámlálós...

makrotápanyagok számítanak

ettél három zsömlét ami egyébként az egyik leggázabb szénhidrát, ennyi erővel néhány kristálycukrot is letolhatnál

hol a fehérje hol a zsír?

2015. jan. 29. 01:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/28 anonim ***** válasza:
12%
Teljes kiőrlésű esetleg rozs lisztes dolgok nem hízlalnak és ezek egészségesek is ..
2015. jan. 29. 01:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/28 anonim ***** válasza:
69%
Nem sok. Meddig akarsz zsemlèn èlni? Előbb utóbb belehalsz.
2015. jan. 29. 01:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/28 anonim ***** válasza:

Nem igaz,, hogy a teljes kiőrlésű meg társai nem hizlalnak! Ugyanannyi vagy még több kcalt is tartalmaznak, igaz, hogy nagyobb a fehérje és zsír tartalma(főleg, amiben sok az olajos mag). Azért mondják egészségesebbnek, mert több rostot tartalmaz, nem emeli meg vércukorszintet, vagyis alacsony a glikémiás indexe. De,mint minden ez is hizlal, ha többet eszel meg belőle, mint amennyire szükséged lenne.

Az egész napi étkezés számít, ha megeszel egy nap 3 db zsömlét, átlagban 150-160kcalt tartalmaznak, lefogysz, legyengülsz. De ugyanez igaz a teljes őrlésű változataira is, ha csak 3db rozs zsömlét eszik az ember, ugyan ott van, mint ha fehéret enni.


Szóval: inkább a minőségen és a mennyiségen érdemes változtatni, és a mozgáson.

Zsemlébe, ha azt szeretnél enni tehetsz főtt tojást, uborkát, sovány sajtot vagy húst, így jobban laktat, elég lesz napi 2db. is

2015. jan. 29. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/28 anonim ***** válasza:

"megint egy kalóriaszámlálós...

makrotápanyagok számítanak "


Na ja, meg az hogy azokban a makrotapanyagokban mennyi kaloria van.

2015. jan. 29. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/28 anonim ***** válasza:
66%

a markotpányagok is kiadják a kalóriát de a kalória nem feltétlen a makrotápanyagokat


van a közismert példa hogy nem mindegy hogy zöldségekből meg csirkemellből 1500 kalória vagy egy 50 centis szalámis pizza...

mindkettő 1500 ezért hülyeség számolgatni a kalóriát, mert jönnek az ilyen 3 zsömlés idióták


kösz a lepontozást amúgy

2015. jan. 29. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/28 anonim ***** válasza:
egyaltalan nem hulyeseg szamolgatni a kaloriat, csak melle kell tenni egyertelmes makroosszetetelt is. de a kaloriamennyiseg a fo iranyado minden dietaban.
2015. jan. 29. 12:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/28 anonim ***** válasza:
tegyél már egy gondoltkísérletet és nézd meg, hogy egy ideális makro étrend hány kalória... (mert egyébként ezeket a gyökér számokat hogy egyél 1400 kalóriát akkor majd fogysz ezek alapján találták ki, csak van aki átértelmezi, leegyszerűsíti)
2015. jan. 29. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/28 anonim ***** válasza:
Nem letezik olyan hogy idealis makro etrend.
2015. jan. 29. 12:26
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!