2 hónap alatt leadhatok 7 kilót?
A kalóriabázist akarom használni, napi 1200 kalóriát tervezek bevinni, főleg fehérjéből. A cukrot, fehér lisztet, krumplit, rizst teljesen hanyagolni akarom. Mivel a tésztát nagyon szeretem, így arra gondoltam, hogy hetente 1x készítenék diabetikus tésztából ételt.
Tehát főleg húst, túrót, joghurtot és zöldséget ennék.
Emellett napi 1 óra mozgást tervezek: torna itthon, futással váltogatva, vagy ha ilyen szutyok idő van, csak torna.
Így lemehet az az áhított 7 kiló?
Szerintem full jó, de ne diabetikus tésztából készíts, hanem teljes kiőrlésűből vagy durumtésztából, mert azok jobbak fogyókúrához. (Szerintem)
Szerintem a kcal lehet 1500 körül is és így ki tudnál alakítani egy tartható étrendet, mivel a tartós fogyáshoz életmódváltás szükséges. Ha 2 hónapig ezt követed, full jó lesz és lefogysz, VISZONT amint visszatérsz a régi étkezési szokásokhoz visszajön a nehezen leadott súlyfelesleg. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!