Ha sportolok, akkor annyi kalóriával többet kell ennem?

Azt írja, annyival többet ehetsz... Nem muszáj.

(Persze ha anélkül koplalnál, akkor célszerű többet enned.)

Személy szerint annyit eszem, hogy ne legyek éhes. Sok mozgásos napon tuti van kalóriadeficitem, persze fogalmam sem lehet, hogy mennyi.

Arra figyelek, hogy bevigyem a szükséges tápanyagokat, az a fontos. Semmi gond nincs abból, ha eleget eszel, jóllaksz, de a mozgás miatt aznap szép kalóriadeficitet hozol össze :)