1500 kalóriával lehet fogyni?

ha te 20 percig tudsz felülést csinálni akkor vagy bitangsokat pihensz közben, vagy pedig nincs szükséged fogyásra.

Egészséges étkezés + mozgás. 1000 alatti kalória hülyeség, a test átvált ehező módba, úgyhogy rögtön visszaszeded mihelyt elkezdesz normálisan enni.

Úgyhogy sportolj, és egyél normálisan, ne a kalóriatáblázatokat nézegesd.

Olyan sok kerdesbe linkeltem mar, mi a phaszert nem hasznaljatok a BMR szamolot???

[link]

Ird be magassag, testsuly, eletkor, nem, es kapsz egy szamot. Ez a szam az a kaloria mennyiseg, amit a TE tested, egy nap alatt eget el ugy, hogy nem csinalsz semmit csak fexel. (Base metabolic - alap anyagcsere....)

Mivel nem fekszel egesz nap (gondolom) ezert KOTELEZO megenni annyi kaloriat amit a szamolo neked kiszamol. Az 1500 meg 800-1200 hulyeseg, ha 30 eves ferfi vagy. Erted? Nem mindegy, hogy ki vagy mi vagy.

Tessek erre odafigyelni. Ha a szamolo 1400at ir neked, te meg napkozben (mozgassal) megeszel 800-at, akkor ehinseg uzemmodba valt a tested, mindent elraktaroz es zsirosodni fogsz!!! Egyszeru mateeeeeeeeek

nem tudom hány éves vagy... úgyhogy 25 nek írtalak be: ez alapján:

170 cm/60 kg

alapanyagcsere: 1419 (ennyit akkor is elégetsz ha nem csinálsz semmit:)

súlytartáshoz szükséges kalória: 1703

fogyáshoz:1453

de te is kiszámíthatod. beírod a gugliba, hogy kalóriaszükséglet, és kirak több számlálót is. Én az orvoslexikon.hut használtam.