Ez sok egy napra? 166 cm 14/L 56kg
9-Kor: 2 tojásból rántotta bele 15 gram szalonna, paprikával és uborkával (kb 300kcal!?)
12-Kor: 70gram mazsola, 100gram aszalt datolya (kb 500kcal)
4-kor: egy tenyér nagyságú cukkini megtöltve sült vargányával,mellé uborka (kb 300kcal?!)
7-kor: 200gram pároltkáposzta (kb 100kcal)
Összesen kb. 1200Kcal-ra tippelek. Ez ígyjó egy diétában nekem,vagy az aszalt gyümikkelelrontottam?:/ 1200Kcal sok a magasságom/korom/tömegem függvényében? (Fogyni szeretnék) Nem nagyon sportolok..mondjuk egy nap sétálok összesen 30percet,és mellette a szokásos dolgok..
válasza:Inkább a mozgással törődj, és ne a kalóriákat számold 14 évesen. Gyerek vagy még, formálódik, alakul a tested. Neked nem grammokat kell számolgatni, hanem élni, egészségesen étkezni, és mozogni.
166 cm-hez 56 kiló nem sok.
válasza:nem sok de ajánlom h nézd meg mennyifehérjét eszel mert sírni fogsz (kb semmit)
és rosszol számolsz
70 g Mazsola 300 kcal
100 g Datolya 177 kcal
2 darab (104 g)Tojás
122 kcal 15 g szalonna
34 kcal 200 g Cukkini
41 kcal 100 g Vargánya
24 kcal 200 g Kígyóuborka
62 kcal 200 g Párolt káposzta
MINDEGY: 965 kcal
Összes kcal bevitel:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!