Szerintetek sokat ettem ma? Ez így megfelelő egy diétában? 15/L 170cm 60kg

Nem tudom, mi a viszonylag nagy adag nálad... A húst leszámítva saccolok max. 700 kalóriát, bár a zöldségleves esetében nem mindegy, hogy brokkoliról vagy répáról, hagymáról, krumpliról és galuskáról van-e szó (csak mert paleo muffint eszel, nem biztos, hogy kerülöd a krumplit).

Úgyhogy szerintem egy kicsit kevés, legalábbis nekem az lenne. Összetételben egész szimpatikus :)

Nagyon remélem, hogy ez csak egy vicc.

Ha 170 cm-hez 60 kg vagy, akkor el vagy maradva az ideális, egészséges testsúlyodtól. Ha elégedetlen vagy a külsőddel, akkor sportolj, ne éhezz!

64 kiló lenne neked az ideális a kalkulátor szerint. De persze testalkat és genetika függő. Valaki ezzel a magassággal és 70 kilóval is jól néz ki, jók az arányai, nehéz a csontozata, több izom van rajta.

Valaki meg ezzel a magassággal és 58 kilóval se néz ki jól mert más a genetikája. Mindenesetre a mostanság elég divatos testképzavarba ne ess bele :) Amikor nem azt látod ami valóban vagy hanem azt látod amit hiszel magadról :)

[link]