Nagy súlyfelesleget (25kg) mennyi idő alatt lehet leadmi, tudnátok tippeket adni, hogy hogyan csináljam?

Addigra biztos nem fog sikerülni, az túl gyors. Úgy 1 év alatt meg lehet csinálni, úgy, hogy utána ne hízd vissza.

A legfontosabbak:

- Ne koplalj!

- Ne kezdj semmilyen önsanyargató diétába, úgyis hamar fel fogod adni

- Válts életmódot, csak így lehet tartósan lefogyni

- vásárolj be egészséges ételekből, felejtsd el a fehér kenyeret és társait

- étkezz rendszeresen, egy főétkezést se hagyj ki, ne nassolj közöttük

- sportolj, kezdetnek a hosszú séták is megteszik, vagy iratkozz be nyugodtan ilyen aerobik, zumba, alakformáló órákra, ne szégyelld, hogy nem megy olyan jól, mint a többieknek, idővel belejössz, csak ne add fel!

- sokaknak bevált a kalóriaszámlálás és naplóvezetés, ha tudod, hogy este majd le kell írnod, hogy mi mindent ettél aznap, ez vissza fog fogni egy kicsit

- ne várj gyors eredményt, tartósan lefogyni csak lassan lehet

- ha van rá pénzed, keress fel egy dietetikust, aki külön neked összeállít egy étrendet

- ne állj mérlegre túl gyakran, pár hetente bőven elég, és centizz

- keress partnert a fogyókúrádhoz, akár interneten keresztül is, aki segít és akinek te is segíthetsz, ha úgy látod, csökken a lelkesedése. együtt könnyebb!

Most egyenlőre ennyi, ha eszembe jut még valami, írok.

Nagyrészt egyetértek az elsővel (amiben nem teljesen, az emberfüggő, kinek az passzol, kinek nem). Életmódváltás, mozgás, ez a jó irány :)

Én többnyire a szénhidrátcsökkentést javaslom, az sokaknak beválik.

Heti fél kilós fogyás bőven jó, de ha lassabb, az se meglepő, főleg a vége felé. S van, aki nem bírja a szigorú diétát, az inkább fogyjon élvezetesen és lassan, mint gyötrődjön sok hónapig. 25 kiló hosszú időt jelent, életmódszerűen, tarthatóan kell.