Lehet úgy fogyni ha csak akkor eszem mikor éhes vagyok és semmi nassolás?

Ha fogyni akarsz akkor ne egyel olyat amiben van liszt vagy cukor

Minden mast ehetsz

(norbi update liszt is liszt meg a tobbi helyettesito is kamu)

Ha ezt betartod fogyni fogsz mindegy mennyit eszel

Amit az első ír, az ebben a formában nem igaz, én majdnem teljesen paleóval és nagyobbacska (kb. 24 kiló) súlyfelesleggel sem fogytam. Nekem a szénhidrátot kellett jelentősen lecsökkenteni, akkor már beindult a fogyás és a fele fölöslegem lement, utána jöttek a nehézségek, mert kevesebbet utána sem tudtam enni.

Nagyon egyénfüggő, ki mitől fogy konktétan. Hiába hasonló valahol a testünk működése, vannak eltérések.

De a cukor és liszt kerülésével egyetértek és sokan írják, hogy nekik ennyi elég volt. Csak épp van, akinek nem.

Kimaradt pár dolog, megint túl hamar küldtem el...

Nem hiszem, hogy késő lenne akkor enni, amikor éhes vagy, bár ha rosszul működik az éhségérzeted, akkor lehet. Én nem tudok olyan sűrűn enni, hogy ne érezzek éhséget, pl. a kerti munka hamar előhozza :D

Édeset ehetsz, de ne cukros szénhidrát- és zsírbomba sütit már... Az úgy kb. a legrosszabb opció.

Az időpontokhoz nem értek, én nem óra, hanem éhség szerint eszem s nálam a kettő nem vág egybe.