Sokat eszem? Pedig mégis éhes vagyok

Próbálj meg többet inni, sokszor éhségként jelzi a szervezet a szomjúságot. Ha lehet ásvány vizet, minden étkezés előtt egy nagy pohárral. Ha esetleg szedsz nagyobb dózisban vitaminkészítményeket, okozhatja a nagy étvágyat Bvitamin.

Éhségre egyébként jó a koffein, akár kv, akár tea vagy tabletta formájában is. Amit eszel nem sok, és azt szokták mondani hogy nem szabad éhesnek lenni, mert ha éhes vagy akkor a szervezeted éhezik. Erre azt tudom mondani, hogy sokszor keveset, de egyszer se laksz jól normálisan. Ráadásul a szervezet nassolásként veheti a kajálást, amire rászoksz te is meg a szervezeted is, folyton bámulod az órát, hogy mikor ehetsz már, mikor telik le újból a 3 óra hossza hogy ismét ehess.

Sok gyorsan felszívódó szénhidrátot eszel, ezzel váltod ki az állandó éhséget.

Plusz kevés zsírt eszel, lehetne többet. Egy grill csirkemell + zöldség vacsi nagyon zsírszegény, nem is nagyon lakat.

Reggeli kenyér, délelőtt forrócsok (cukor) itt vannak a bajok.

Ebéd halrúd, az panírozott, nem? :)