Mit csináljak? Nem is vagyok éhes de mégis eszem :/

Valószínűleg unalmadban eszel, így az a megoldás ha lefoglalod magad.

Az is segít ha nem tartasz otthon nasikat, csak egészséges dolgokat, amikből ehetsz ha rád tör a kényszer (pl. egy zacskó chips helyett megeszel egy zacskó salátát).

Miket eszel? Egy nap alatt mit, és egy-egy ilyen "falásroham" alatt mit?

Induljunk ki abból, hogy a tested nem hülye, és valószínűleg csak kompenzálni akar valamit. Nagy valószínűséggel olyan tápanyagokra vágyik, amiket jelenleg nem adsz meg neki.

Vigyázz, ha sokat torkoskodsz a konyhában, te is így fogsz kinézni!

(0:28-tól) https://www.youtube.com/watch?v=u1QIbENq66w

A reggeli rohanás a legnagyobb hiba és az, hogy kihagyod a reggelit! Érdemes negyed órával hamarabb felkelni és nyugodtan elmajszolni egy tk. zsemlét sonkával pl.

Az ebéded pedig legyen laktatóbb, hogy tényleg jól lakj. Délután 3 körül szintén egyél még valami laktatóbbat, utána viszont foglald el magadat, és gondolj a hájas emberekre, hogy nem akarsz olyanná válni.

4. válaszoló ismét

Ok, akkor ezt nagyon sürgősen hagyd abba, mert így csak kikészíted a tested. Reggelire mindenképp egyél valamit, ha mást nem, akkor gyümölcsöt, vagy egy nagy pohár gyümölcslevet. Ebédre a főtt kaja jó, bár ez is attól függ, miből áll. Ha utána elkezdesz még zabálni, akkor az valószínűleg attól van, mert nem jutott elég energiához a szervezeted. És most jön az ördögi csavar: ha ekkor elkezdesz, csokit, chipszet meg a szokásos kekszeket majszolni, akkor ettől nemhogy jobban éreznéd magad, sőt! A tested úgy érzékeli, hogy nem elég, hogy éhezteted, de ráadásul még egy csomó "testidegen, méreganyagot" is bejuttatsz neki. Mi történik? A test gőzerővel és energiát nem kímélve igyekszik megszabadulni tőle. Következmény: energiahiány+energiavesztés=rohadt nagy energiahiány amitől megint rád jön a kényszer, hogy zabálni kezdj.