Sétálással lehet-e kalóriát égetni, és ha igen, akkor 1-2 óra gyaloglás során mennyi megy le?

minden mozgás kalória égetéssel jár, hiszen energiát használ fel. Még az is, ha csak pislogsz.

Nyilván egy óra biciklizés több energiát használ mint a séta.

De azt mondják hogy minden nap minimum 20 perc séta szükséges az egészséges életmódhoz

utolsó válaszoló! egy tábla csokiban kb 600 kcal van, és egy óra kocogással égetsz el 600 kcalt. legalábbis nálam így van, és azután majd meghalok. egy óra sétávl lehetetlen ennyit elégetni.

Sétával sajnos nem mehetsz sokra, mivel kalóriát izzadással égetsz. Vmilyen intenzívebb mozgást ajánlok. de ha nem fogyás a cél, hanem csak az egészséged,akkor oké :)

"utolsó válaszoló! egy tábla csokiban kb 600 kcal van, és egy óra kocogással égetsz el 600 kcalt."

Jól van, ezt csak hasra csapásra mondtam, van kisebb tábla, van nagyobb tábla, van mogyoróval kevert csoki (abban kevesebb a kcal) stb.

"Sétával sajnos nem mehetsz sokra, mivel kalóriát izzadással égetsz."

Ez butaság. Kalóriát bármivel égetsz, még az emésztéssel is. Az izzadással csak vizet vesztesz, nem égetsz kalóriát. Ennyi erővel a szaunázással lehetne fogyni, de nem lehet.

"Vmilyen intenzívebb mozgást ajánlok. de ha nem fogyás a cél, hanem csak az egészséged,akkor oké :)"

Pont hogy a szakemberek ajánlják mindenhol a tempós sétát, vagy edzettebbeknek a lassú kocogást, ha fogyás a cél. Ha rohansz, akkor nincs a szervezetednek elég ideje, hogy zsírt bontson le és onnan szerezzen energiát. Viszont ha monoton mozgást végzel, mint amilyen a tempós séta, akkor van idő lebontani a zsírokat így közvetlenül zsírból fogysz, nem csak az izmodban lévő energia raktárakat meríted le.