Hogy fogyjak le karacsony alatt?

Sehogy :) az a 2-3nap nem oszt nem szoroz, persze nemkell mértéktelenül zabálni az ünnepek alatt, de az csak kínzás lenne ha megvonnád magadtól a finom ünnepi ételeket :)

csak 1szer van ilyen habzsi-dőzsi az éven, max 2szer (Húsvét) nyugottan egyél ami jól esik :)

Aztán meg az átlagos hétköznapokon kicsit többet tornázol és diétázol..

"Mennyit ehetek beloluk a foetkezesek melle, hogy ne lepjem tul az 1200kcalt?"

Gyakorlatilag semennyit. :) Egy nyamvadt kis szelet zserbó is 150-180 kcal.

A hagyományos sütik, nasik közül semmi sem fér bele egy szigorú 1200 kcal-os étrendbe.

Ha nem tudod megállni, és nem akarsz zsírszegény túródesszerteket, olajos magvakat "nasizni" karácsonykor, akkor inkább tényleg halaszd.

Egy súlytartó étrendbe belefér (ésszel) a karácsony.