Ha fogyni szeretnék ez nagyon rossz? és ez kb hány kalória?

hát ha fogyni szeretnél akkor ez a pörkölt nokedlivel, meg jogobella joghurt stb nem értem. Így nem hogy fogyni de hizni fogsz. Minek eszel ilyeneket ha fogyni akarsz?

amúgy azt hogy hány kalóra a kalóriabázis.hu oldalon számolhatod ki

pörköltöt ehetsz csak ne nokedlivel

A reggelid és a vacsorád eléggé egyhangú. Több zöldséget és gyümölcsöt kéne enned. reggelire ajánlom a bakonyi barna teljes kiőrlésű szeletelt kenyeret. Joghurt helyett inkább gyümölcsöt egyél. A sajtot pedig felejtsd el,mert zsíros vagy ha nagyon ragaszkodsz hozzá akkor alacsony zsírtartalmú sajtot válassz a reggelidhez és vacsorádhoz. Írtad 16 éves vagy, de azt nem,hogy fiú vagy-e vagy lány. Meg kéne tanulnod főzni és akkor olyan ételeket csinálhatnál,amik kalóriaszegényebbek. Vagy kérd meg anyukádat, ha a pénztárca engedi több főzelékes/ zöldséges ételt próbáljon készíteni. Egyébként hány cm magas vagy? Mert az 55kg nem igazán sok, nem értem miért szeretnél fogyni..