Ha 500 kaloriát eszem egy nap, akkor mennyi idő alatt fogyok 2-3 kilót?

600 kalóriával akartam fogyni, a(z agyilag) legsötétebb gimnazista éveimben...Ocsmányul néztem ki (bőr, haj, körmök...), a bordáim kilátszottak, de a zsírpárna onnan nem tűnt el, ahonnan akartam :D

Azóta egészségesen élek (kiokosítottam magam), soha nem éhezek, több az energiám, és elértem azt az alakot, amit szerettem volna. Kalóriát ugyan nem számolok, de 1300-1400 simán megvan, mégsem hízok évek óta.

1 kg zsir 6400 kcal. Te alapjaraton hasznalhatsz olyan 1300 kcalt.

En maximum 10-15%-kal csokkentenem bevitt kcal mennyiseget? (1300 * 12,5% = 160 kcal / nappal) Tehat olyan 1150 kcalt bevinni naponta.

Es akkor szamold ki egyszeruen:

ha 1100 kcalt viszel be, akkor

6400 * (-2.5) / (+1150 - 1300) = 106 nap

(

Ha 500 kcalt viszel be:

6400 * (-2.5) / (+500 - 1300) = 20 nap

Ha 0 kcalt viszel be, akkor

6400 * (-2.5) / (0 - 1300) = 12 nap

)

Es nem szabad 10-15%-kal elterni a napi normalis mennyisegtol!!! Tehat napi 1150 kcal korul vigyel be.

Ha tetszett a valasz adj egy zold kezet...

1 kg zsír NEM 6400 kcal, hanem 9000 kcal, jó reggelt.

1 kg zsírszövet (a háj) kb. 20% vizet tartalmaz, vagyis kb. 7200 kcal energia "tárolódik" benne.