Csak akkor fogyok, ha több kalóriát égetek le?

Igen, de az elégetett kalóriákba nem csak a sportok számítanak bele, hanem az alapanyagcseréd, a mindennapi tevékenységeddel járó energiafelhasználás is. Továbbá azzal is számolni kell, hogy a bevitt élelmiszerből nem biztos, hogy minden tápanyag maradéktalanul felszívódott. Gondolom ezt beleszámítják a kalóriaértékbe, de lehetnek egyéni különbségek, és ha betegség miatt pl. hasmenésed lesz, akkor biztos nem teljesül.