Szerintetek ez így jó lesz?
nyaralni megyünk, szóval mozgok is (úszok) sétálok sokat.
reggeli: sonkás szendvics zsömlében+ paradicsom
ebéd: nem tudom attól függ, hogy otthon vagy étteremben eszünk. ha éttermben valami rántott halat vagy csirkét rízzsel.
vacsora: gyros tál sültkrumpli nélkül
nasi: natúr mûzli szelet
mert ??
sima zsömle ??? ne edd, semmi haszna, finomított ch..
rántott ?? éttermi adag ??
gyros tál ??? ugye csak vicc ?
nasi ??? agyoncukrozott ?
ha igényes, letisztult formát szeretnél, kerüld a cukrot, a finomított szénhidrátot, és a túl zsíros ételeket
sztem a te étrendedben mind a 3 volt
csak ezért :))
zsömle? ezsme mert enni akarom estere siman lemozgom
rantott! ettermi adag! (HA ETTEREMBEN ESZUNK)
gyros tal SULTKRUMPLI NELKUL vagyis marad a husi, es a zoldseg szosz nelkul
abban a muzli szeletben annyira minimalis cukor tartalom van...NATUR muzli szelet. ne arra az agyon cukrozott edesitett sz*rra gondolj. ennyi cukor meg kell a szervezetemnek...
én értem, de ha alakot akarsz formálni, akkor ahhoz nem csak fogyókúrás (egyébként ez nem az), hanem EGÉSZSÉGES étrend kell.. életmódváltás..
ebben nincs értékes tápanyag: finomított széndhidrát, cukor, ill jó sok zsír a gyros tálban, nehogy azt hidd, hogy az olyan egészséges!
Igen, meg lehet enni néha egy-egy müzliszeletet, de az a cukor nem kell a szervezetednek egyébként! Inkább azt a cukrot a gyümölccsel vidd be! apropó! hol a gyümölcs??
hol a zöldség?? amit a gyros tálban raknak, pár darab paradicsomot meg uborkát, az semmire se elég..
Kevés a fehérje! hol marad a tojás, túró , (nyilván a hús mellett)!
Azt látom én, hogy téged nem is érdekel a válaszolók véleménye, hanem csak magadnak akarod bizonygatni, hogy ez így jó, de akkor nem értem, h miért írod ki..
Csináld, ha akarod, én csak elmondtam, hogy ez az étrend az egészségestől olyan messze áll.. és nem értéktelen tápanyagokat kell enni, de kevés adagokkal, hanem normál adagokat egészséges, értékes ételekből..
Ha mégis az előbbit választod, az egészséges helyett, talán vékony lehetsz, de feszes, narancsbőr mentes SOHA!
Sok szerencsét..
Nem a Balatonon van itt a lényeg, ha nyaralsz, akkor érezd jól magad! ha étteremben ebédeltek, akkor egyél azt , amit kívánsz ebédre, DE:
reggeli: pl. 3 szelet abonett vékonyan vajazva/ vajkrémezve, de ha a körözöttet szereted, az is jó, tegyél rá csirkemell sonkát, kevés sajtot, sok zöldséget
ez pl egy tökéletes, de kevés kcal-tartalmú reggeli
vacsira meg 200-250 gramm zsírszegény túró, ha édesen szereted, tegyél rá egy kis folyékony édesítőt, ehetsz kefirt, natúr joghurtot
szia !
na most, szerintem ha komolyan gondolod a dolgot akkor légy belátással azzal szemben aki csak segíteni akar. ne légy önfejű , hallgasd meg azt aki esetleg nálad jártasabb ebben a témában ! :) a reggeli nagyon jó a zsemle nélkül ! helyette rágcsálj puffasztott rizst! evés előtt igyál meg egy bögre zöld teát édesítővel ! :)esetleg ha szereted egyél főtt tojás fehérjét! ebéd : a rántott dolgokat már most felejtsd el hiszen a liszt, zsemlemorzsa, olaj már nem jó ! kérj helyette grillezett húst csökkentett fűszerezéssel ,de semmi képpen ne rántott húst! a rizs nagyon jó köretnek ! én még javasolnék hozzá egy kis salátát is ! vacsi . gyros tál ? nem ajánlom :S inkább egy lightos salit kérj helyette ! nasi : a műzli szelet nem éppen jó sajnos :S fogyassz helyette inkább gyümölcsöt amit szeretsz és azt sem este ! illetve próbáld elkerülni a cukrozott üdítő italokat ! :)még egydolog...idén én is a Balatonon fogok nyaralni , és éppen keményen diétázom és edzek! eszembe sem jutott az hogy a nyaralás miatt kifogásokat keressek mert étteremben is fogunk enni! :) nem fog senki az étteremben arra kényszeríteni hogy gyros tálat egyél a friss saláta helyett ! :) ez a te döntésed hogy mit rendelsz ! ha komolyan gondolod a diétát akkor rájössz ! :) az étteremben is van minden ami kell a diétás étrended betartásához ! ülj le egy kicsit egyedül és gondolkozz el újra a célodon , motiváld magad , légy kitartó és menni fog !!!! :) sok sikert kívánok neked ! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!