Megfelelő ez az étrend vagy sok lesz a fehérje?

Elsősorban, fogyás, de az izomtömeg növelése sem utolsó szempont. Muszáj a 2-szer műtött térdemre valami brutális izomköteget növesztenem, mert nem állapot, hogy csak sántikálok, ha front van. 3 hete kezdtem, kínálgattak már csokoládéval, sütikével, minden szutyokkal (most is van a mélyhűtőben jégkrém, édesség, nem magamnak), kibírtam, soha nem is vertem magam az édességért. Éhes nem vagyok, gyakorlatilag egész nap zabálok.

Persze, variálom, csináltam pl. tökfőzeléknek csúfolt izét, kinézete nem volt valami elragadtató, de finom volt.

A fehérjét vízzel keverem, reggel lehúzom és rohanok a buszhoz. A tej. Hm. Sajnos köztisztviselő vagyok, a kajajegyünket még mindig nem kaptuk meg, így a 800 Ft-os laktózmentes tejet (a kókusztej nem tudom milyen árban van és milyen lesz tőle a kv :))nehezen tudom megfizetni. Inkább egyre kevesebb tejet teszek a kv-ba és a végén üresen iszom.

Kenyeret, cukrot egyáltalán nem (csodák, csodájára sokkal szebb lett a bőröm, pedig mikulás előtt egy merő ragya vagyok). Építő jellegű tanácsot továbbra is szívesen várok!