Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Futás után mit egyek? Este...

Futás után mit egyek? Este 6-7 körül futok heti 2-3 szor 4 km-et

Figyelt kérdés

#étel #futás #mozgás #torna #fehérje #sport #étrend #vacsora #tej #evés

2013. febr. 7. 18:29

1/2 anonim válasza:

Én hat után nem igazán ennék már semmit, de szerintem joghurtot, kevés (lágy-,tükör-,rántott) tojást, vagy csak szimplán igyál valamilyen teát.:)

2013. febr. 7. 21:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Egy protein shaket, ha szilárd kaja valamilyen oknál fogva nem kell.

Ez lehet whey alapú, vagy micellar casein.

2013. febr. 8. 05:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha napont futok 40-60 percet kizárt h ne foggyak le normális táplálkozás melett (1200kcal-1500kcal), nem?

Ha helyben futok, az ugyanolyan hatásos, mintha normálisan futnék? Túl hideg van ahhoz, hogy kimenjek (persze amíg lehet, megyek), kondiba nem tudok menni....

Elvagyok hízva, már lassan 2-hónapja futok minden este . Ha egy hétig kihagyom akkor megfogok hízni?

Ha ma nagyon sokat eszek, és a futás is elmarad, nagy családi szülinapozás miatt, akkor ezt kiválthatom azzal, hogy holnap kevesebbet eszek és többet futok?

Taposástól nagyon megvastagodhat a vádli? 165 cm vagyok és 59 kg. Hetente 5× járok edzőterembe, ahol főleg taposok. (30-40 percet. ) és picit futok (15-20 perc)

Napi rendszerességgel futok egy napi étkezésem: reggeli 1 tálzabpehely ebéd 1 leves vacsi hat előtt valami zöldség vagy gyümölcs jó ez így a futás mellet a...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!