Nem lehet enni cukrot, finomított ételeket, lisztet, édességet. Akkor mit lehet?

Nyilván akkor olyan ételt kell vinned, ami nem romlik meg 12 óra alatt (vagy amíg megeszed). Amikor 5 napra elmentünk Csehországba, pakoltam mindenfélét, olyat is, ami tartós. A magkenyerem pár napot kibír, a ketogén kókuszzsíros darált mogyoró bármennyit, de az még nekem se megy le magában könnyen (elvileg arra van, hogy gyümölcsöt vegyek hozzá). A tojássalátát eszem meg a leghamarabb, még a gyümölcsök is tovább bírják.

Annyira nem tudom megérteni azokat az embereket, mint Te, kedves válaszoló. Ahogy látom csak a kifogásokat keresed. A "pár kilótól való megszabadulás" első lépése, hogy elszánod magad és megbeszéled saját magaddal, hogy nem a kerülőket fogod keresni("-Jaaj, egy kicsi csalás nem olyan nagy baj" ;-"Jaj, majd holnap helyesebben eszem."). Youtube-on találsz Builder Gasztro néven videókat, azok nagy része abszolút belefér a szálkásító diétába. Mellesleg hogy megy nálad az éhség? Sétálsz az utcán és egyszer csak farkaséhes leszel? Nem akkor kell enni, ha már kopog a szemed. A Lipton által ajánlott protein meg igen hasznos. Van néhány fajtából 30g-os kiszerelés is(nagyjából 250-300 HUF között van egy tasak, pl Scitec 100% whey, vagy Brutal muscle on), amit csak belevágsz a táskádban és bármikor betolhatod. Lehetőleg olyat válassz, ami szálkásításhoz ajánlott(legkönnyebb, ha azt nézed hogy ne legyen magas a ch tartalma).

Előző vagyok: Kérdezőt akartam írni, nem válaszolót.