Aerob előtt szénhidrát?
Figyelt kérdés
Ha aerob edzés (kocogás, biciklizés, elliptikus trénerezés) előtt szénhidrátot fogyasztok 1-2 órával, az hátrányosabb hatással lesz a zsírégetésre? Szálkásítok, másfél óra súlyzós edzést végzek, utána 40 perc aerob. Azért vetül fel bennem ez a kérdés, mert valahol azt olvastam, hogy célszerű futás előtt 3 órával hanyagolni a szénhidrátot a hatékonyabb zsírégetés miatt.2013. máj. 11. 19:27
1/7 szami6 válasza:
Szerintem semmi probléma nincsen.
A szénhidrát is fontos.De azért kerülendő edzés előtt az étel.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A 3 óra az már jó.
Az aerobnak/kardiónak pont az lenne az értelme, hogy az energiát a zsírból fedezze a szervezetünk, de ha épp szénhidrát kering a véredben, akkor először ahhoz fog nyúlni.
3/7 anonim válasza:
válasza:Igen, utolsónak van igaza. Ha zsírégetés a cél, akkor aerob előtt nem kell ch.
4/7 A kérdező kommentje:
Één is nagyjából így gondoltam, de ha kajálok, fél óra múlva lenyomok másfél óra súlyzózást és utána nyomom az aerobot, akkor a szénhidrátot már elhaszáltam a súlyzózás alatt nem?
2013. máj. 12. 15:45
5/7 anonim válasza:
válasza:Szilárd kaja után kellene várni 1-1.5 órát mielőtt edzenél. És ha jól tudom amúgy nem jó így egymás után berakni súlyzózás aztán aerob. Tedd fel a kérdésed a sport/mozgás témában. Van egy Montez, ő mindenre tuti választ ad.
6/7 A kérdező kommentje:
Súlyzózás + aerob az jó, ha szálkásítás a cél. Az aerob utáni súlyzózás az, aminek semmi értelme.
2013. máj. 13. 10:00
7/7 A kérdező kommentje:
Amúgy köszi a válaszokat, majd beírok a sport témakörbe is.
2013. máj. 13. 10:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!