102 kcal reggelire sok?

A reggeli nagyon egyéni. Van aki reggeli nélkül 10 körül már ájuldozik, és vannak sokan (harcosok, időszakos koplalók), akik az ebédet is kihagyják. A lényeg az, hogy figyeljen az ember saját magára + bizonyított, hogy az időszakos koplalás jót tesz az inzlulin érzékenységnek, ami kell az eredményes fogyáshoz. Én ha edzek délelőtt, akkor általában reggelizek, ha nem, akkor kihagyom. Ha éhesen ébredek, akkor eszem.