Egy magvas kifli vs. Egy vékony szelet fehér kenyér tartalmaz kevesebb kcal-t? Melyiket egyem reggelire?

igazából a a teljes kiőrlésű kenyér vagy a a kukoricából készült

Egyik se, egyél fekete kenyeret.

Na igen, nem olyan jó ha sima fehér kenyerek. A teljes kiörlésű vagy kukoricából készült, vagy fekete kenyér a jó, aminek talán fura íze van elsőre, de sokkal jobban laktat, több a tápanyag benne és mivel az emberek hamarabb eltelnek tőle emiatt fogyás is könnyebb. Bár az igazán jó reggeli egy nagy saláta vagy még inkább kása lenne. Nem is olyan rég Mo-n az emberek hajdinakását ettek reggelire. Mérföldekkel jobb mint egy fehérkenyér

Natúr zabpelyhet (nem cukros müzlit!) natúr joghurttal.