Ha fogyókúrázom és egy dr. Oetker pizza háromnegyedét megettem ebédre (amibe ha jól olvastam 800valamennyi kcal van) de emellett ettem gyümölcsöt (mandarin 10-12db körte 2db) reggelire 2szelet piritost akkor túl mentem az 1000-1100kalórián? 16l

[link]

A mandarin meg a körte együtt 500-600kcal kb. Amúgy ez az étrend nem valami jó.

Szerintem igen. A mandarin darabja 45 kalória: 450 kalória 10 mandarinnál. 600 kalória a pizza 3/4-e, a körte darabja 52 kalória, az 104 kalória és akkor a 2 pirítóst még nem számoltam.

Én 1616 kcal számoltam, szóval igen.

Mit akarsz te 1000 kalóriával?Úgy élni alig lehet, jesszus.Plusz ha ennyire megvonod a szervezetedtől az energiát sok izmot fogsz veszíteni és van esély az evési problémák kialakulására is ,mint az anorexia.16 éves vagy, idióta fogyókúra helyett ajánlom inkább a napfényt és életet.

Ez durván sok egy-egy étkezésre...Én is diétázom és, bár nem számolgatom a kalóriákat, ha napi 4-5 gyümölcsnél többet eszem (banánból max. 2-t és ritkán), már nem fogyok. A kenyérről és a pizzáról ne is beszéljünk...Imádom őket, de a legegészségtelenebb kaják közé tartoznak. Ha máskor nem csinálsz ilyet, akkor nem gáz, de a mai napra már keresztet vethetsz, legalábbis a diéta szempontjából.