Pontosan hogyan kell csinálni és milyen következményekkel jár a kalóriaszámlálós fogyókúra?

A kalória számlálós fogyókúra azon alapul mint minden fogyókúra , hogy a szervezetünk amikor több energiát nyer a táplálékból mint amennyit felhasznál a felesleget elraktározza. Ha plusz energiára van szüksége használja az elraktározott energiát .A hosszzabtávú raktározásra a zsírt használja.Ez azért van mert az emésztés nagyjából folyamatos még az energia felhasználás igény jelegű.Ezért tudunk étkezés élőt is futni vagy valamilyen munkát végezni.Ha hosszútávon kevesebb energiát viszünk a szervezetünkbe mint amit felhasznál nem tudja vissza pótolni a felhasznált raktárkészletet így folyamatosan ürül a raktár,vagyis fogy a zsír.A számolás lényege az ellenőrizhetőség mivel minden élelmiszernek más az összetétele így az energia tartalma is.A szénhidrát és a fehérje 4.1 a zsír9,1 kalóriát szolgáltat az emésztés folyamán.Az élelmi rost pedig az ember számára nem ad kalóriát. Az élelmiszereket táblázatba gyűjtve sok helyen meglehet találni.

Pl. fogyokura.w.gp/tap.html

Bármilyen fogyókúrával fogysz amikor vissza állsz a fogyókúra előtti étrendedre újra meghízol néha sokkal jobban mint ahonnan kezdted a fogyókúrát.Ezért a fogyókúra végén a súlytartásra kell átállni.A mi a fogyókúra előtti kalória bevitelnél minden leadott kiloval 110 kalóriát csökken . mivel a sejtek saját életfunkciója is energiát fogyaszt (a zsír sejteké is)a fogyás következtében csökkent sejtszám kisebb energia felhasználást eredményez.A kalória számlálás nem az állandó számítgatást jelenti ha már tudod hány kalória a szelet kenyér vagy a zsemle a rákent vagy rárakót adalékokkal teljesen felesleges számolni .Sőt átlagban most is pont annyit eszel amivel tartod a súlyod vagy amivel szép lassan nő.Tehát csak az ideális mértéket kell megtalálni és nem kel számolni.