Így meg tudom tartani ezt a testsúlyomat?
Figyelt kérdés
57kg-ról lefogytam 48kg-ra, még 3kg-t szeretnék leadni. Azt szeretném kérdezni, hogy ha heti 5x-6x sportolok, és napi kb. 1300-1600 kcalnak megfelelő energiájú ételt fogyasztok (tudom, a kalória nem minden - fehérjedúsan és sok zöldséggel persze), meg tudom-e tartani a súlyomat. Nem fogok továbbfogyni vagy visszahízni?
Köszönöm a válaszokat előre is!:)
2013. márc. 17. 11:49
1/3 poiu 
válasza:
válasza:Határeset, szerintem ennyi mozgáshoz kevés az 1300-1600 kcal. Ha meg akarod tartani a súlyodat, picit többet kéne enned.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha híznál vagy fogynál akkor variálj a szénhidráton +- 25 grammot és ne naponta mérlegelj, inkább hetente vagy 2 hetente.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi az eddigi válaszokat!
2.: köszi, ez egy jó tipp!
Van esetleg itt olyan, aki hasonló paraméterekkel tart súlyt? Hogyan? (163cm vagyok)
2013. márc. 17. 16:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!