Valaki segítene a kalóriaszámlálásba? (zöld kezet adok annak aki segít)

Na de itt a segítség kérdésedhez

1g fehérje kb 4kcal

1g szénhidrát szintén

1g zsír 9kcal

Nyers ételre vonatkozik nem elkészítve.

Gondold végig hány gramm volt ezekből az általad felsoroltakban és számold ki.

nem tudom mit kell ezen ennyit problémázni..utánanéztem, ilyen kalóriatáblázatokat bárhol lehet találni.persze nem találtam pontosan olyat, hogy „tésztasaláta”, úgyhogy nézd el nekem, kerestem hasonlókat. és lehet, hogy totálisan eltér a valóságtól, úgyhogy ne erre alapozd a jövődet..

azért itt az eredmény:

1 adag tészta: 353 kcal (nem tudom, hogy a tésztasalátát hogy értetted. megettél egy egész tállal, vagy mondjuk csak a tányérre a hús mellé tetted..ha az utóbbi, akkor számítsd kb a felét)

100 g sertéshús: 159 kcal

2 db narancs: 82 kcal

2 db főtt tojás: 138 kcal

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér: kb. 128 kcal

kicsi vaj: 3,5 kcal

ez így összesen: 863.5 kcal