Ma 2107kcal-t ettem meg. Sok csokir mert rám jött az ehetnék :/ 1nap alatt meg lehet hízni? 14/L 46kg

Egy nap alatt nem lehet hízni.

Ha már írtál, engem sokkal jobban érdekel egy 14 éves, magára figyelő lány táplálkozása, miket eszel, esztek?

Na most a következő válaszomat nem kötelező elolvasni. Sokan nem szeretnek itt, nem kell olvasni, ahogy Neked sem muszáj.. ha van időd és kedved tanulhatsz, aztán vagy megfogadod vagy nem.

Belevágok a közepébe, a pirítós és a jogobella legfeljebb egy rágcsáló táplálkozásába fér bele, nem az emberébe. A tej (joghurt) a borjak tápláléka, és olyan hormonokat tartalmaz amik a borjú hízását, növekedését segítik. Pont így hat az emberre is, sajnos egyéb mellékhatásokkal.

A pirítós kenyér olcsó gabona élelmiszer. Tömény szénhidrátforrásként a világ elhízásjárványának egyik fő okozója (persze, a tejjel együtt). Glutén és egyéb lektin tartalma egy életen át károsítja a testünket, krónikus betegségeket okozva. Jó esetben soha nem eszi az ember, rosszabb esetben csak ritkán..

A joghurtban és a kenyérben semmi olyan tápanyag nincs, ami a fejlődésedhez kellene, de egy felnőtt embernek is hiányosak. Emellett fogyás közben is kellenek minőségi tápanyagok: fehérjék, zsírok.

Számolod a kalóriákat. Ez tudod miért kell? Mert a mai ember kenyeret, péksüteményt eszik, ezekből komoly mértéket kell tartani (tehát kalória kontrollt) mert baromi könnyű elhízni velük. Nem csoda, nem tudja jól feldolgozni a szervezetünk. Ha zöldségekből és húsokból ennél 2000-3000 kcal-t, értelmetlen volna a kérdés, hogy hízol-e ... egyszerűen nem híznál.

A hízásnak (zsír raktározás) van egy folyamata. Nem minden megevett táplálék kerül elraktározásra, ehhez le kell játszódnia egy folyamatnak. Ez a vércukorszintünkkel és az azt csökkentő inzulinszintünkkel (hormon) van összefüggésben.

Minél egyenletesebb a vércukor, minél kevesebb inzulin kell, annál kevésbé történik hízás, még sok kaja mellett is.

A pirítós, a joghurt amellett, hogy gyakorlatilag csak az éhezés látványos formájától véd meg, tápanyagokat érdemben nem tartalmaznak, pont ezt a hízás - hormonális folyamatot okozzák a testedben. Nem hízol, mert eleve keveset eszel, de enni viszont muszáj, tehát ha nem megfelelő ételt eszünk könnyen elhízunk.

Ne kevés evésre törekedj, hanem sok zöldségre, húsfélékre.

Az esti sali tök jó, ilyet kéne nappal is. Bármilyen húsfélével.